Selasa, 27 September 2016

Menu Diet Penderita Diabetes

Penderita Diabetes harus menjaga makanannya terutama karbohidrat dan jenis makanan yang dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Sebab itu menu diet penderita diabetes ini sangatlah penting diperhatikan baik baik diri sendiri (pasien) maupun pihak keluarga yang merawat.

menu diet diabetes

Berikut ini kami berikan beberapa jenis makan yang bisa masuk menu diet anda karena dapat membantu menormalkan kadar gula darah, yaitu :
1. Bawang Putih , seperti yang kita ketahui bahwa bawang putih bagus untuk penurun kolesterol jahat ternyata di samping itu bawang putih juga bagus untuk penderita diabetes karena kandungan senyawa asilin pada bawang putih yaitu yang beraromo menyengat saat di dihancurkan itu dapat membantu menetral gula darah penderita diabetes.
2. Beras Merah , bagi penderita diabetes dianjurkan komsumsi beras merah dari pada beras biasa (putih) karena beras merah lebih kaya serat dan kandungan gula di beras merah jauh dibawah beras biasa.
3. Oatmeal , untuk penderita diabetes baik dan disarankan makan oatmeal tapi tidak dengan gula oatmeal yang kaya serat dipercaya dapat mengontrol gula darah dalam tubuh.
4.  Yoghurt (tanpa lemak) , Yoghurt dapat menjadi cemilan sehat bagi penderita diabetes.
5. Kentang Panggang / Rebus,  sebagai pengganti nasi putih bisa diselang dengan kentang ini.
6. Konsumsi buah-buahan segar seperti :  Acai berry, buah pepaya, apel malang / hijau, alpukat, jambu air, buah naga dan belimbing.
7. Sayur sayuran segar yang di masak dengan cara di rebus, kukus atau dipangang seperti : Sayur brokoli, bayam, kangkung, tauge, daun selada, sawi hijau, kacang merah, daun serai dan paria.
8. Konsumsi ikan segar seperti : Tuna dan salmon.

Kenapa penderita diabetes harus diet ? sebenarnya ini bukan diet tetapi adalah makanan yang aman untuk disantap karena penderita diabetes tidaklah bebas dapat memakan apa saja selain yang manis-manis dilarang, jenis - jenis makanan yang diatas dapat dijadikan acuan untuk menyantap makanan.

pantangan makan diabetes

Selain mengetahui daftar makanan yang aman di santap berikut kami berikan juga pantangan makan bagi penderita diabetes agar terhindar dari komplikasi penyakit lainnya:
  • Makanan kaleng, baik itu buah maupun sayur yang sudah di kemas dalam kaleng karna produk ini banyak mengandung gula dan garam yang tidak bersahabat dengan sakit diabetes.
  • Segala jenis minuman bersoda, beralkohol, dan minuman kaleng 
  • Hindari nasi , roti putih 
  • Segala jenis makanan yang di goreng, baik itu tahu tempe atau ikan yang digoreng tetapi bila direbus atau dipanggang bagus untuk di santap
  • Hindari produk susu yang kaya lemak seperti keju, susu full cream dan es krim tetapi produk susu yang rendah lemak seperti yoghurt bagus diminum.
  • Buah-buahan yang sudah di jus dan dicampur gula dan susu full cream, bila ingin minum jus buah minumlah begitu saja tampa ada ccampuran gula dan susu.
Perlu diingat bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang dianjurkan dan tidak mengkonsumsi makanan yang dipantang dapat menjaga kestabilan gula darah, hal ini sangatlah perlu karena penyakit diabetes ini adalah salah satu penyakit yang mematikan karena komplikasinya.  Bila anda tergiur melihat makan yang dipantang tadi ingatlah bahwa makanan itu saat ini menjadi racun bagi anda bukan lagi berguna bagi tubuh tapi berbahaya sehingga anda benar-benar peduli dan dengan sengaja tidak mencari dan memakan makan pantangan tadi.

Semoga bermanfaat.

 



EmoticonEmoticon